La rentrée ... on n'oublie pas de respirer !

Quand on dit «Rentrée», on pense souvent à la rentrée scolaire pour nos enfants, pour les professeurs, la course pour les parents. Même si on n'est pas directement touché par la rentrée scolaire, l’automne est malgré tout un moment de transition, de changement. On quitte le rythme des vacances, les journées raccourcissent, on revient à un horaire plus structuré. Certains seront rassurés par ce retour aux habitudes. Pour d'autres, ça demande un peu plus d'adaptation.

Si vous le voulez bien, je vais vous partager un truc qui peut s'appliquer dans n'importe quelle période de stress, que ce soit pour les adultes ou pour les enfants. C'est un outil qui peut sembler banal, mais qui est à la base de tout : la respiration.

Aujourd'hui, avez-vous pensé à respirer ? Certains diront oui, pour ne pas perdre patience. D'accord, mais qui a respiré consciemment pour arrêter la machine à pensées, pour retrouver le calme, pour être mieux concentré ? Bien peu hein ? Pas le temps pour ça ! Pourtant, il ne faut que 5 minutes par jour de respiration consciente pour changer notre rythme intérieur.

Je vous propose ici quelques liens de cohérence cardiaque. Ces petits vidéos nous accompagnent dans nos respirations pendant 5 minutes. En inspirant et en expirant au rythme suggéré, on arrive à diminuer les hormones de stress de façon significative, à renforcer le système immunitaire, à améliorer la pression artérielle etc, tout ça en respirant.

Je vous joins quelques outils de cohérence cardiaque disponibles sur le Web :

Pour ceux qui préfèrent sans musique :

Il y en a d'innombrables, choisissez celui qui vous convient.

Si le stress, l'anticipation, l'anxiété occupent une place trop importante dans votre vie, l'homéopathie peut vous aider, n'hésitez pas à communiquer avec moi.

Bonne rentrée et n'oubliez pas de respirer !

Marie-Claude Landry

Homéopathie Rimouski